Suomen maaperässä magnesiumia on melko niukasti ja siksi sitä ei helposti saada riittävästi tavallisesta ruokavaliostamme.
Parhaita magnesiumin lähteitä ovat voimakkaan vihreät kasvikset, täysjyvävilja sekä siemenet ja pähkinät.

Kalium edistää hermoston normaalia toimintaa, lihasten normaalia toimintaa ja edistää verenpaineen pysymistä normaalina.

Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää elektrolyyttitasapainoa, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, edistää hermoston normaalia toimintaa, edistää lihasten normaalia toimintaa, edistää normaalia proteiinisynteesiä, edistää normaaleja psykologisia toimintoja, edistää luuston pysymistä normaalina, edistää hampaiden pysymistä normaaleina ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin.

Vuorokausiannos sisätää:
250 mg magnesiumia ja 300 mg kaliumia
 
Vaikuttavat aineet     1 tabl     RDI*     2 tabl     RDI*
Kalium     150 mg     7,5%     300 mg     15%
Magnesium     125 mg     33%     250 mg     66%

Annostus:
1 tai 2 tablettia nesteen tai aterian kera tai lääkärin/terapeutin ohjeen mukaan.

Ainesosat:
Kaliumkloridi, magnesiumoksidi, täyteaine (mikrokiteinen selluloosa), paakkuuntumisenestoaineet (kasvisrasvahappojen magnesiumsuolat, piidioksidi).

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ei lasten ulottuville.