Rauta
Raudan tärkein tehtävä on muodostaa hemoglobiinia joka kuljettaa happea keuhkoista kaikkiin soluihin.
Eteenkin odottavat äidit tarvisevat lisärautaa.
Rauta kannattaa nauttia mieluiten ruokailujen välissä tyhjään vatsaan, tai sellaisen aterian kanssa, joka ei sisällä maito- tai viljatuotteita.
Myös kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä.
Vältä kalsium- ja magnesiumlisän ottamista yhtä aikaa raudan kanssa, sillä ne haittaavat raudan imeytymistä.
Jos otat raudan illalla tyhjään vatsaan, vältä magnesiumin yhtäaikaista nauttimista.
Järns viktigaste funktion är att bilda hemoglobin, som transporterar syre från lungorna till alla celler.
Blivande mammor behöver också extra järn.
Järn konsumeras bäst mellan måltiderna på fastande mage, eller med en måltid som inte innehåller mejeri- eller spannmålsprodukter.
Kaffe och te försämrar också järnupptaget.
Undvik att ta kalcium- och magnesiumtillskott samtidigt som järn, eftersom de stör järnupptaget.
Om du tar järn på kvällen på fastande mage, undvik att ta magnesium samtidigt.
Nordaid-Rautasuihke 30 ml
Imeytyy suoraan suun limakalvoilta: suoliston kunto ei vaikuta hyödynnettävyyteen. Vahva ja päiväannokseltaan edullisin rautasuihke (annostus: 2 suihkausta päivässä, riitto 100 päivää, päiväannoksen hinta 0,17 euroa) Nordaid..
Tuote: 53
Ferroforte B+ C 50 mg 500 ml
Väsymystä ja uupumusta vastaan
Hyvänmakuinen ja vatsaystävällinen
Naisille, odottaville äideille, urheilijoille, väsyneille, stressaantuneille, toipilaille
Laktoositon, hiivaton, gluteeniton ja alkoholiton ravintolisä
Valmistettu Suomessa
Ravintolisä..
Tuote: 93
ESI Ferrolin Rautapidolaatti + Acerola 24 pss./ESI Ferrol Iron Pidolate + Acerola 24 pss. 480 ml
Rautavalmiste/Järnprodukt Helppo tapa lisätä luonnollista, vatsaystävällistä ja hyvin imeytyvää rautaa ruokavalioon tarpeen mukaan. Ferro-L-pidolaatti on tehokkaasti imeytyvä raudan muoto. Sitruunanmakuinen juoma sisältää myös foolihappoa ja C-vitamiinipitoista acerolaa.
Ett..
Tuote: 400
