Rauta
Raudan tärkein tehtävä on muodostaa hemoglobiinia joka kuljettaa happea keuhkoista kaikkiin soluihin.
Eteenkin odottavat äidit tarvisevat lisärautaa.
Rauta kannattaa nauttia mieluiten ruokailujen välissä tyhjään vatsaan, tai sellaisen aterian kanssa, joka ei sisällä maito- tai viljatuotteita.
Myös kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä.
Vältä kalsium- ja magnesiumlisän ottamista yhtä aikaa raudan kanssa, sillä ne haittaavat raudan imeytymistä.
Jos otat raudan illalla tyhjään vatsaan, vältä magnesiumin yhtäaikaista nauttimista.
Järns viktigaste funktion är att bilda hemoglobin, som transporterar syre från lungorna till alla celler.
Blivande mammor behöver också extra järn.
Järn konsumeras bäst mellan måltiderna på fastande mage, eller med en måltid som inte innehåller mejeri- eller spannmålsprodukter.
Kaffe och te försämrar också järnupptaget.
Undvik att ta kalcium- och magnesiumtillskott samtidigt som järn, eftersom de stör järnupptaget.
Om du tar järn på kvällen på fastande mage, undvik att ta magnesium samtidigt.
Fe2 Rauta + Fytaasi 80 kaps./ Natura Media Fe2 Järn + Fytase 80 kapslar.
Rautakapselit/Järnkapslar
Tyrnimarjajauhe (Suomi), kapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa),
ferro-L-pidolaatti (Ranska),
Ferrochel® ferrobisglysinaatti (USA),
askorbiinihappo (muu kuin EU),
fytaasi (muu kuin EU),
paakkuuntumisenestoaineet (piidioksidi ja kasvirasvahappojen..
Tuote: 360
